Fique ativo, viva mais tempo
Dr Luigi Gratton
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Não há hora melhor para tornar-se ativo do que agora. Independentemente de idade ou habilidade física, quase todo mundo pode usufruir os benefícios de saúde quando adicionar exercícios em suas rotinas diárias.
A maioria de nós sabe que o exercício é um excelente caminho para impulsionar um programa de perda e controle de peso, mas engajar-se em um nível moderado de atividade física diária pode ajudar a manter os ossos e músculos fortes, reduzir o estresse e de forma geral melhorar sua qualidade de vida. Quer você goste de uma caminhada matinal rápida para começar o dia ou um jogo de tênis com um amigo, a dica é simples: ficar ativo e permanecer ativo.
Os benefícios à saúde trazidos pelos exercícios são infindáveis; seguem abaixo três deles para motivá-lo:
1. Ossos e Músculos Mais Fortes
Estudos clínicos têm demonstrado que atividade física regular é uma das melhores formas de se manter a saúde dos ossos. Levantamento de peso ou exercícios de força, tais como caminhada, corrida ou utilização de faixas de resistência ou pesos são de grande ajuda na preservação da massa óssea. Este é um componente crítico na redução do risco das condições de enfraquecimento ósseo que ocorre com a idade e torna você suscetível a fraturas.
As atividades de levantamento de peso são também benéficas na construção de massa muscular, dando um suporte extra à saúde dos ossos. Além disso, os músculos queimam mais calorias e ajudam você a manter um peso saudável. Músculos e ossos fortes melhoram seu equilíbrio, força e coordenação, o que pode reduzir o risco de quedas e fraturas ósseas. Um profissional da saúde ou de educação física pode ajudá-lo a encontrar um exercício de levantamento de peso adequado para você.
2. Redução do Estresse
Estudos clínicos preliminares têm demonstrado que a atividade física regular pode ajudar o corpo a lidar com o estresse. O exercício libera endorfinas no corpo, as quais produzem sensação de relaxamento e bem estar. Uma caminhada rápida ou exercício leve pode ser justamente aquilo que irá acalmá-lo após um dia estressante.
3. Administre Seu Peso
Evitar o sedentarismo, engajar-se em mais atividades físicas e queimar mais calorias do que você consome é fundamental para emagrecer e controlar o peso. Além disso, adotar uma dieta equilibrada, com calorias controladas, rica em verduras, cálcio e proteína, não somente ajuda a manter o peso, mas também ajuda na manutenção saudável dos ossos.
Obviamente, ter um estilo de vida ativo e fazer refeições saudáveis com frequência pode ser um verdadeiro desafio. Substitutos parciais de refeição, lanches saudáveis, bebidas com baixo teor calórico e suplementos nutricionais são opções convenientes e deliciosas.
À medida que as estações mudam, no verão você se expõe ao sol mais frequentemente e no inverno a pele pode ser atingida por variações térmicas mais bruscas. Você deve proteger sua pele e nutrir seu corpo por dentro e por fora.
O bem estar total é o objetivo, assim você pode ficar ativo por muitos anos da sua vida.
terça-feira, 30 de novembro de 2010
leia com atenção..... DIABETES.
Diabetes tipo 2
Sintomas diabetes tipo 1 e 2
Fatores de risco diabetes tipo 2
Idade superior a 40, início de diabetes, pouco exercício físico, cintura com mais de 90 cm(homens) e 80 cm(mulheres), origem aborígena, do sul da europa do médio oriente, sudoeste asiático, Índia ou Polinésia.
Agravantes
Fumador, pressão alta, Colesterol (mau) elevado.
Prevenção. Dieta diabetes tipo 1 e 2
Comer fruta fresca e cereais nos intervalos da refeições..
Comer vegetais em todas as refeições.
Retirar a pele e gordura das carnes (frango).
Evitar a carne e comer mais peixe pois tem menos gordura.
Servir refeições ligeiras.
Mais grelhados e cozidos e menos frituras.
Exercício físico. Antes de iniciar consulte o médico.
Produtos para diabéticos
Pesquisadores da Academia Chinesa de Ciências descobriram que uma pequena molécula pode se tornar uma nova arma contra o diabetes tipo 2, que afeta principalmente adultos. Ela parece ajudar a regular a quantidade de açúcar no sangue, que fica desequilibrada nas pessoas com a doença.
Desu Chen e seus colegas estudaram mais de 48 mil substâncias até achar a molécula. Ela imita um dos reguladores naturais dos níveis de glicose do organismo, o GLP-1.
Outras substâncias que imitam o GLP-1 já são usadas para tratar diabetes, mas a vantagem da nova molécula é que ela pode ser simplesmente ingerida - não é preciso injetá-la, como essas substâncias já disponíveis.
Em testes com camundongos, os pesquisadores da China verificaram que, além de regular os níveis de glicose no sangue, ela fez os roedores comerem e engordarem menos. Se os testes
em humanos tiverem o mesmo sucesso, a molécula poderá se tornar também uma arma contra a obesidade.
Os sete principais Sintomas do diabetes tipo 2
- Urinar em excesso.
- Sempre com sede.
- Perda de peso sem motivo aparente
- Visão turva.
- Sensação de cansaço permanente.
- Erupções ou infeções cutâneas
- Sentir as pernas e os pés entorpecidos ou dormentes.
Se for este o caso, consultar o médico.
Sintomas diabetes tipo 1 e 2
Fatores de risco diabetes tipo 2
Idade superior a 40, início de diabetes, pouco exercício físico, cintura com mais de 90 cm(homens) e 80 cm(mulheres), origem aborígena, do sul da europa do médio oriente, sudoeste asiático, Índia ou Polinésia.
Agravantes
Fumador, pressão alta, Colesterol (mau) elevado.
Prevenção. Dieta diabetes tipo 1 e 2
Comer fruta fresca e cereais nos intervalos da refeições..
Comer vegetais em todas as refeições.
Retirar a pele e gordura das carnes (frango).
Evitar a carne e comer mais peixe pois tem menos gordura.
Servir refeições ligeiras.
Mais grelhados e cozidos e menos frituras.
Exercício físico. Antes de iniciar consulte o médico.
Produtos para diabéticos
Pesquisadores da Academia Chinesa de Ciências descobriram que uma pequena molécula pode se tornar uma nova arma contra o diabetes tipo 2, que afeta principalmente adultos. Ela parece ajudar a regular a quantidade de açúcar no sangue, que fica desequilibrada nas pessoas com a doença.
Desu Chen e seus colegas estudaram mais de 48 mil substâncias até achar a molécula. Ela imita um dos reguladores naturais dos níveis de glicose do organismo, o GLP-1.
Outras substâncias que imitam o GLP-1 já são usadas para tratar diabetes, mas a vantagem da nova molécula é que ela pode ser simplesmente ingerida - não é preciso injetá-la, como essas substâncias já disponíveis.
Em testes com camundongos, os pesquisadores da China verificaram que, além de regular os níveis de glicose no sangue, ela fez os roedores comerem e engordarem menos. Se os testes
em humanos tiverem o mesmo sucesso, a molécula poderá se tornar também uma arma contra a obesidade.
Os sete principais Sintomas do diabetes tipo 2
- Urinar em excesso.
- Sempre com sede.
- Perda de peso sem motivo aparente
- Visão turva.
- Sensação de cansaço permanente.
- Erupções ou infeções cutâneas
- Sentir as pernas e os pés entorpecidos ou dormentes.
Se for este o caso, consultar o médico.
domingo, 21 de novembro de 2010
10 ATITUDES PARA AJUDAR NO PREOCESSO DE EMAGRECIMENTO.
10 atitudes para ajudar no emagrecimento
Ao mudar alguns hábitos, você adquire um estilo de vida mais saudável
Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Ter um novo pensamento, buscar novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças que deve levar a uma alimentação adequada durante toda a vida é uma nova maneira de buscar, além do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida.
Siga as dicas abaixo e mude a forma de fazer dieta:
1. Pense a longo prazo
Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana.
2. Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes
3. Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência.
4. Fuja do estresse e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação.
5. Assuma a responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.
6. Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.
7. Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.
8. Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.
9. Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo.
10. Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.
Ao mudar alguns hábitos, você adquire um estilo de vida mais saudável
Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Ter um novo pensamento, buscar novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças que deve levar a uma alimentação adequada durante toda a vida é uma nova maneira de buscar, além do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida.
Siga as dicas abaixo e mude a forma de fazer dieta:
1. Pense a longo prazo
Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana.
2. Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes
3. Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência.
4. Fuja do estresse e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação.
5. Assuma a responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.
6. Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.
7. Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.
8. Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.
9. Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo.
10. Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.
CONHEÇA A GLANDULA TIREÓIDE E PREVINA DOENÇAS.
Quiz: você sabe tudo sobre a sua tireoide?
Conhecer a função dessa glândula ajuda a manter a saúde em dia
Por Fernando Menezes
A tireoide é uma das glândulas mais importantes do nosso corpo. É ela que regula a produção de hormônios que interferem no funcionamento de vários orgãos do corpo humano, como o coração, os rins, intestino e, no caso das mulheres, regula o ciclo menstrual. "Problemas na tireoide são muito comuns, principalmente o hipotireoidismo, a aparição de nódulos benignos e o hipertireoidismo. Na maioria dos casos, essas complicações podem ser tratadas sem maiores preocupações com a ajuda de um especialista", explica o endocrinologista Pedro Saddi, da Unifesp. De acordo com a especialista, muitas pessoas não se dão conta da importância que a tireoide tem em nosso organismo, e acabam cometendo erros que podem levar a problemas sérios. "Pessoas saudáveis cometem a besteira de tomar remédios para hipotireoidismo, por exemplo, para ter o metabolismo acelerado e emagrecer mais rápido", explica o médico. Segundo ele, isso pode levar rapidamente a um quadro de hipertireoidismo, outra doença séria relacionada à tireoide. A seguir, faça o teste para descobrir se você sabe a importância da tireoide e não comete erros que podem prejudicar a sua saúde.
Seu resultado: você respondeu corretamente 9 das 9 questões
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 1: O exame para identificar os níveis de hormônio da tireoide deve ser realizado regularmente?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) Sim. Após os 30 anos, uma vez por ano, no mínimo
Nota: "O exame mais comum para identificar os níveis dos hormônios da tireoide chama-se dosagem de TSH sérico. Recomenda-se que todas as pessoas passem pelo exame THS uma vez por ano, após os 30 anos de idade. Para as mulheres com mais de 60 anos, é ainda mais importante seguir essa regra", explica a endocrinologista. Além disso, gestantes também devem realizar o exame periodicamente, seguindo o aconselhamento do médico.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 2: Qual é a localização da tireoide?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: b) No pescoço, perto da garganta
Nota: A tireoide tem apenas 25 gramas e fica no pescoço, entre a laringe e a faringe. "Por isso, faz parte do exame clínico apalpar essa região para identificar possíveis nódulos", explica o endocrinologista Pedro Saddi.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 3: Uma dieta alimentar protege a saúde da tireoide quando é rica, principalmente, nos nutrientes:
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) Iodo e selênio
Nota: Consumir alimentos ricos em iodo e selênio é a principal dica de dieta que pode deixar a tireoide saudável. "Os fabricantes de sal de são obrigados por lei a colocar uma quantidade de iodo que possa prevenir doenças na tireoide. A ingestão de frutos do mar e algas, também ajuda a aumentar os níveis de iodo no organismo", diz Pedro Saddi. Não é preciso salgar demais a comida, já que ingerir mais do que seis gramas de sal pode até ser prejudicial à saúde da tireoide.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 4: O que é hipotireoidismo?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) É a queda de hormônios produzidos pela tireoide
Nota: De acordo com a endocrinologista Laura Ward, hipotireoidismo é quando a glândula libera o T3 e o T4 em menor quantidade do que o necessário. Isso pode provocar uma série de complicações no organismo que diminiuem o nosso metabolismo deixando as respostas do nosso corpo mais lentas e com mais dificuldade. O exame mais comum para identificar os níveis dos hormônios da tireoide chama-se dosagem de TSH sérico.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 5: O hipotireoidismo é mais comum em:
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: b) Mulheres
Nota: As mulheres estão mais sujeitas a sofrerem com esse problema, principalmente quando passam dos cinquenta anos. "Não se sabe ao certo porque isso ocorre, mas as mulheres estão mais propensas a desenvolver hipotireoidismo e também outras doenças na tireoide. Mas os homens também precisam ficar atentos aos sintomas, já que aproximadamente um milhão de homens sofram com problemas na tireoide no Brasil", explica Pedro Sabbi.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 6: Quais são alguns dos sintomas de hipotireoidismo?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) Sentir frio, desânimo, lentidão de fala, pele ressecada e cabelos e unhas quebradiços.
Nota: "Os sintomas de hipotireoidismo estão ligados à lentidão no metabolismo. Essa mudança no organismo causa desânimo excessivo, dificuldade de falar, a pessoa tem dificuldade de se aquecer. Além disso, a pele normalmente fica ressecada e os cabelos e unhas não conseguem ficar forte", explica o endocrinologista Pedro Sabbi.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 7: Os exercícios físicos:
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) Ajudam a amenizar o ganho de peso, comum após distúrbios na tireoide
Nota: Uma vida sedentária não influencia nas chances de doenças na tireoide, mas pode ser usada para controlar o peso ganho após a desregulagem nos hormônios. Segundo a endocrinologista Laura Ward, a atividade física é muito importante após o diagnóstico. "Ela evita a obesidade e problemas relacionados a essa doença, como hipertensão, diabetes e colesterol alto."
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 8: Na gravidez, o hipotireoidismo interfere no desenvolvimento do bebê?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: b) Sim, caso não seja feito o tratamento adequado
Nota: Durante a gestação, a mãe já pode transferir ao filho alguns problemas relacionados a baixa produção de hormônios da tireoide "Até os três meses de gestação, o bebê não produz seus próprios hormônios, e é dependente dos hormônios da mãe. Por isso, uma mulher que não produza hormonios da tireoide em quantidade suficiente e não procura um médico para fazer um suplemento hormonal, prejudica o desenvolvimento do feto", explica o endocrinologista Pedro Saddi.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 9: O tratamento para hipotireoidismo e hipertireidismo é feito:
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: b) É tratado na maioria das vezes com reguladores hormonais
Nota: De acordo com Pedro Sabbi, os procedimentos cirúrgicos na tireoide são raros, e quase nunca são relacionados ao hipotireoidismo ou hipertireodismo. "Depois que a doença foi descoberta, o paciente precisa passar por uma reposição hormonal acompanhada por um médico. Como se trata de hormônios que estão em falta, a ingestão desses remédios não tem efeito colateral", explica.
Conhecer a função dessa glândula ajuda a manter a saúde em dia
Por Fernando Menezes
A tireoide é uma das glândulas mais importantes do nosso corpo. É ela que regula a produção de hormônios que interferem no funcionamento de vários orgãos do corpo humano, como o coração, os rins, intestino e, no caso das mulheres, regula o ciclo menstrual. "Problemas na tireoide são muito comuns, principalmente o hipotireoidismo, a aparição de nódulos benignos e o hipertireoidismo. Na maioria dos casos, essas complicações podem ser tratadas sem maiores preocupações com a ajuda de um especialista", explica o endocrinologista Pedro Saddi, da Unifesp. De acordo com a especialista, muitas pessoas não se dão conta da importância que a tireoide tem em nosso organismo, e acabam cometendo erros que podem levar a problemas sérios. "Pessoas saudáveis cometem a besteira de tomar remédios para hipotireoidismo, por exemplo, para ter o metabolismo acelerado e emagrecer mais rápido", explica o médico. Segundo ele, isso pode levar rapidamente a um quadro de hipertireoidismo, outra doença séria relacionada à tireoide. A seguir, faça o teste para descobrir se você sabe a importância da tireoide e não comete erros que podem prejudicar a sua saúde.
Seu resultado: você respondeu corretamente 9 das 9 questões
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 1: O exame para identificar os níveis de hormônio da tireoide deve ser realizado regularmente?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) Sim. Após os 30 anos, uma vez por ano, no mínimo
Nota: "O exame mais comum para identificar os níveis dos hormônios da tireoide chama-se dosagem de TSH sérico. Recomenda-se que todas as pessoas passem pelo exame THS uma vez por ano, após os 30 anos de idade. Para as mulheres com mais de 60 anos, é ainda mais importante seguir essa regra", explica a endocrinologista. Além disso, gestantes também devem realizar o exame periodicamente, seguindo o aconselhamento do médico.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 2: Qual é a localização da tireoide?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: b) No pescoço, perto da garganta
Nota: A tireoide tem apenas 25 gramas e fica no pescoço, entre a laringe e a faringe. "Por isso, faz parte do exame clínico apalpar essa região para identificar possíveis nódulos", explica o endocrinologista Pedro Saddi.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 3: Uma dieta alimentar protege a saúde da tireoide quando é rica, principalmente, nos nutrientes:
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) Iodo e selênio
Nota: Consumir alimentos ricos em iodo e selênio é a principal dica de dieta que pode deixar a tireoide saudável. "Os fabricantes de sal de são obrigados por lei a colocar uma quantidade de iodo que possa prevenir doenças na tireoide. A ingestão de frutos do mar e algas, também ajuda a aumentar os níveis de iodo no organismo", diz Pedro Saddi. Não é preciso salgar demais a comida, já que ingerir mais do que seis gramas de sal pode até ser prejudicial à saúde da tireoide.
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Pergunta 4: O que é hipotireoidismo?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) É a queda de hormônios produzidos pela tireoide
Nota: De acordo com a endocrinologista Laura Ward, hipotireoidismo é quando a glândula libera o T3 e o T4 em menor quantidade do que o necessário. Isso pode provocar uma série de complicações no organismo que diminiuem o nosso metabolismo deixando as respostas do nosso corpo mais lentas e com mais dificuldade. O exame mais comum para identificar os níveis dos hormônios da tireoide chama-se dosagem de TSH sérico.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 5: O hipotireoidismo é mais comum em:
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: b) Mulheres
Nota: As mulheres estão mais sujeitas a sofrerem com esse problema, principalmente quando passam dos cinquenta anos. "Não se sabe ao certo porque isso ocorre, mas as mulheres estão mais propensas a desenvolver hipotireoidismo e também outras doenças na tireoide. Mas os homens também precisam ficar atentos aos sintomas, já que aproximadamente um milhão de homens sofram com problemas na tireoide no Brasil", explica Pedro Sabbi.
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Pergunta 6: Quais são alguns dos sintomas de hipotireoidismo?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) Sentir frio, desânimo, lentidão de fala, pele ressecada e cabelos e unhas quebradiços.
Nota: "Os sintomas de hipotireoidismo estão ligados à lentidão no metabolismo. Essa mudança no organismo causa desânimo excessivo, dificuldade de falar, a pessoa tem dificuldade de se aquecer. Além disso, a pele normalmente fica ressecada e os cabelos e unhas não conseguem ficar forte", explica o endocrinologista Pedro Sabbi.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 7: Os exercícios físicos:
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: a) Ajudam a amenizar o ganho de peso, comum após distúrbios na tireoide
Nota: Uma vida sedentária não influencia nas chances de doenças na tireoide, mas pode ser usada para controlar o peso ganho após a desregulagem nos hormônios. Segundo a endocrinologista Laura Ward, a atividade física é muito importante após o diagnóstico. "Ela evita a obesidade e problemas relacionados a essa doença, como hipertensão, diabetes e colesterol alto."
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 8: Na gravidez, o hipotireoidismo interfere no desenvolvimento do bebê?
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: b) Sim, caso não seja feito o tratamento adequado
Nota: Durante a gestação, a mãe já pode transferir ao filho alguns problemas relacionados a baixa produção de hormônios da tireoide "Até os três meses de gestação, o bebê não produz seus próprios hormônios, e é dependente dos hormônios da mãe. Por isso, uma mulher que não produza hormonios da tireoide em quantidade suficiente e não procura um médico para fazer um suplemento hormonal, prejudica o desenvolvimento do feto", explica o endocrinologista Pedro Saddi.
* Imagem de Resposta Correta
Pergunta 9: O tratamento para hipotireoidismo e hipertireidismo é feito:
Parabéns, você acertou esta pergunta
Resposta correta: b) É tratado na maioria das vezes com reguladores hormonais
Nota: De acordo com Pedro Sabbi, os procedimentos cirúrgicos na tireoide são raros, e quase nunca são relacionados ao hipotireoidismo ou hipertireodismo. "Depois que a doença foi descoberta, o paciente precisa passar por uma reposição hormonal acompanhada por um médico. Como se trata de hormônios que estão em falta, a ingestão desses remédios não tem efeito colateral", explica.
sexta-feira, 19 de novembro de 2010
VALORIZE SEMPRE SEU PAI E SUA FAMILIA,,ISSO É AMOR.
ara:
seneyamigues@yahoo.com.br, seneyablogspot@gmail.com
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certeza que não vou para por ai.
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